Wenn Sie mit Ihrem Volley Probleme haben, liegt die Wahrscheinlichkeit hoch, dass Sie einen Fehler gemacht haben: die erste Bewegung. Was tun Sie als Erstes, wenn der Tennisball mit der Vorhand oder R\u00fcckhand auf Sie zukommt?<\/p>\n
Die meisten Tennistrainer raten ihren Sch\u00fclern, eine sofortige Drehung nach rechts oder links auszuf\u00fchren und den Schl\u00e4ger leicht nach hinten zu schwingen. Die n\u00e4chste Bewegung w\u00e4re dann ein diagonaler Schritt nach vorne auf den Ball zu. So wird Volley seit Jahrzehnten gelehrt \u2013 und es ist v\u00f6llig falsch! Wenn Sie es auch so gemacht haben, lesen Sie weiter.<\/p>\n
Erstes Problem:<\/strong> Nach diesem ersten diagonalen Schritt k\u00f6nnen Sie keinen weiteren Schritt mehr machen, bevor Sie den Ball treffen. Nehmen wir an, Sie sind Rechtsh\u00e4nder. Sie machen einen diagonalen Schritt mit dem linken Fu\u00df, um einen Ball auf Ihrer rechten Seite zu treffen. Ihr K\u00f6rpergewicht liegt dabei auf Ihrem linken Fu\u00df. Idealerweise sollten Sie den Ball bei diesem Schritt<\/span> genau im richtigen Timing treffen. Idealerweise befindet sich der Ball au\u00dferdem in Ihrer Reichweite (nicht zu nah und nicht zu weit von Ihrem K\u00f6rper entfernt). In diesem Fall sollte Ihr Volley gelingen.<\/span><\/p>\n Aber so ideal sind die Umst\u00e4nde fast nie. Sehr oft werden Sie feststellen, dass Sie den diagonalen Schritt gemacht haben, der Ball aber langsamer ist als erwartet \u2013 Sie m\u00fcssen auf den Ball warten, und der Vorw\u00e4rtsdrang des ersten Schritts geht verloren. Noch h\u00e4ufiger werden Sie feststellen, dass der Ball au\u00dferhalb Ihrer Reichweite ist, weil Ihr Gegner ihn weiter rechts von Ihnen platziert hat. Da dein K\u00f6rpergewicht jedoch bereits auf deinem linken Fu\u00df lastet, ist es unm\u00f6glich, noch einen Schritt (geschweige denn zwei) zu machen, um nahe genug an den Ball heranzukommen und ihn zu treffen.<\/p>\n Zweites Problem: Wenn du dich auf der Stelle drehst und gleichzeitig den Schl\u00e4ger zur\u00fcckschwingst, schwingst du meistens entweder zu weit zur\u00fcck und kannst den Schl\u00e4ger nicht mehr nach vorne bringen (wenn der Ball schneller kommt als gedacht). Dein Kontaktpunkt ist dann zu sp\u00e4t (hinter deinem K\u00f6rper), was das Schlimmste ist, was passieren kann. Oder der Ball kommt langsamer als gedacht, und da du den Schl\u00e4ger nur ein wenig zur\u00fcckgeschwungen hast, kannst du nicht mehr zur\u00fcckschwingen, um deinem Volley mehr Geschwindigkeit und Tiefe zu verleihen. Auch nicht ideal.<\/p>\n Wenn du siehst, dass der Ball von rechts kommt, solltest du als Erstes mit dem rechten Fu\u00df einen kleinen Schritt nach rechts machen! Idealerweise sollte dein rechter Fu\u00df jetzt ungef\u00e4hr zum Netzpfosten zeigen. Schwingen Sie Ihren Schl\u00e4ger nicht zur\u00fcck. Mit diesem Schritt haben Sie Ihren gesamten K\u00f6rper bereits zur Seite gedreht, und Ihr Schl\u00e4ger ist in Position f\u00fcr eine kurze Blockbewegung. Wichtig ist dabei, dass Sie a) im Gleichgewicht sind und bereit f\u00fcr einen weiteren Schritt (oder sogar zwei) und b) Ihr Schl\u00e4ger in Position ist, um den Ball bei Bedarf vor Ihrem K\u00f6rper zu blocken oder zu schlagen.<\/p>\n An diesem Punkt k\u00f6nnen Sie sehen, wie schnell der Schlag Ihres Gegners ist und ob der Ball in Ihrer Reichweite ist oder nicht. Und Sie k\u00f6nnen Ihre n\u00e4chste(n) Bewegung(en) je nach Schlagqualit\u00e4t w\u00e4hlen.<\/p>\n Wenn der Ball sehr schnell kommt<\/strong>, machen Sie mit dem linken Fu\u00df einen Schritt auf den Ball zu. Schwinge nicht mehr zur\u00fcck, blockiere den Ball nur, w\u00e4hrend du dich vorw\u00e4rts bewegst.<\/p>\n Wenn der Ball langsamer kommt<\/strong> (d. h. du m\u00f6chtest ihm etwas mehr Geschwindigkeit verleihen), schwinge gerade so weit zur\u00fcck, dass du dies erreichst. Achte aber darauf, dass du noch gen\u00fcgend Zeit hast, den Ball vor deinem K\u00f6rper zu treffen. Wichtig ist, dass du auf deinem rechten Fu\u00df bleibst und deinen letzten Schritt zum Ball so timest, dass du dein K\u00f6rpergewicht im richtigen Moment in den Schlag legst.<\/p>\n Und schlie\u00dflich der wichtigste Vorteil dieser Technik:<\/strong> Sobald du den ersten Schritt nach rechts machst, kannst du weitere Schritte machen, falls der Gegner den Ball gut platziert hat. Bereits mit den beiden Schritten (rechts – links) hast du deine Reichweite im Vergleich zur \u201eLinks-Fu\u00df-quer\u201c-Technik vergr\u00f6\u00dfert. Aber auch nach dem \u00d6ffnen nach rechts mit dem rechten Fu\u00df kannst du bei Bedarf noch zwei oder drei weitere Schritte machen. Das liegt daran, dass du nach dem ersten Schritt immer noch eine ausgeglichene Haltung hast, im Gegensatz zur \u201eLinksfu\u00df-quer\u201c-Technik, bei der du in deiner Position verharrst.<\/p>\n Mit dieser Technik kannst du B\u00e4lle erreichen, die dir vorher nicht m\u00f6glich waren. Deine Spielfeldabdeckung vergr\u00f6\u00dfert sich um mindestens einen halben Meter nach links und rechts (bei nur zwei Schritten) oder sogar um anderthalb Meter (bei vier Schritten). Das ist eine enorme Verbesserung. Bedenken Sie, dass besonders kleinere Spieler und Spieler mit relativ kurzen Armen von dieser Technik sehr profitieren. Ich bin erst 5\u201e8\u201c und ich lernte, auf die altmodische Art Volley zu spielen. Vor dieser Umstellung f\u00fchlte ich mich am Netz nie wohl.<\/p>\n Nat\u00fcrlich gibt es hier einen Haken<\/strong><\/span>: Wenn der Schlag des Gegners gut platziert und<\/strong> schnell ist, fehlt einem vielleicht die Zeit f\u00fcr eine 4-Schritt-Kombination rechts-links-rechts-links. Aber f\u00fcr zwei Schritte reicht immer noch Zeit, glauben Sie mir.<\/strong> Nun ja, manche B\u00e4lle sind einfach zu gut f\u00fcr vier Schritte \u2013 aber die w\u00e4ren mit Ihrer alten Technik noch unerreichbarer gewesen, oder? Und je mehr Sie \u00fcben, desto \u00f6fter werden Sie \u00fcberrascht sein, wie gut Sie die gut platzierten Schl\u00e4ge Ihrer Gegner erreichen.<\/p>\n Um diese Technik zu erlernen, vereinbaren Sie eine Trainingseinheit mit einem Freund. Er muss kein Tennistrainer sein, aber bringen Sie mindestens 20 B\u00e4lle mit. Lassen Sie Spieler A in der eigenen H\u00e4lfte langsame B\u00e4lle an Spieler B zuspielen. Beginnen Sie nur mit der Vorhand und konzentrieren Sie sich auf den Doppelpass (rechts-links). Machen Sie dasselbe mit der R\u00fcckhand (links-rechts). \u00dcben Sie anschlie\u00dfend mit zuf\u00e4lligen Schl\u00e4gen auf Ihre Vorhand und R\u00fcckhand und konzentrieren Sie sich dabei wieder auf den Doppelpass. Verbessern Sie anschlie\u00dfend die Geschwindigkeit der eingehenden Schl\u00e4ge. Lassen Sie sich anschlie\u00dfend von Ihrem Trainingspartner schnellere B\u00e4lle von der Grundlinie zuspielen. Nach 60\u201380 Schl\u00e4gen spielt Spieler B B\u00e4lle an Spieler A zu.<\/p>\n Glauben Sie mir, Sie werden feststellen, dass Sie das sehr schnell lernen und sich bei Ihrem n\u00e4chsten Tennismatch bei Ihren Volleys viel sicherer f\u00fchlen werden!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Was solltest du also tun?<\/h2>\n
Wie trainiert man diese Volley-Technik?<\/h2>\n