Si vous avez des difficult\u00e9s avec votre vol\u00e9e, il y a de fortes chances que vous ayez mal ex\u00e9cut\u00e9 une chose\u00a0: le mouvement initial. Que faites-vous en premier lorsque vous voyez la balle de tennis s’approcher de vous, que ce soit c\u00f4t\u00e9 coup droit ou revers\u00a0?<\/p>\n
La plupart des entra\u00eeneurs de tennis recommandent \u00e0 leurs \u00e9l\u00e8ves d’effectuer une rotation \u00ab\u00a0sur place\u00a0\u00bb vers la droite ou la gauche et de reculer l\u00e9g\u00e8rement la raquette. Le mouvement suivant consiste \u00e0 effectuer un pas en diagonale vers l’avant, en direction de la balle. C’est ainsi que la vol\u00e9e est enseign\u00e9e depuis des d\u00e9cennies, et c’est totalement faux\u00a0! Si c’est votre m\u00e9thode habituelle, lisez la suite.<\/p>\n
Premier probl\u00e8me\u00a0:<\/strong> Apr\u00e8s ce premier pas en diagonale, vous ne pourrez plus faire de pas avant de frapper la balle. Imaginons que vous soyez droitier. Vous effectuez un pas en diagonale avec votre pied gauche pour tenter de frapper une balle sur votre droite. \u00c0 ce stade, le poids de votre corps repose sur votre pied gauche. Id\u00e9alement, votre timing devrait vous permettre de frapper la balle tout en effectuant ce pas<\/span>. Id\u00e9alement, la balle doit \u00eatre \u00e0 votre port\u00e9e (ni trop pr\u00e8s ni trop loin de votre corps). Si c’est le cas, votre vol\u00e9e devrait \u00eatre correcte.<\/span><\/p>\n Mais les circonstances ne sont presque jamais aussi id\u00e9ales. Tr\u00e8s souvent, vous constaterez que vous avez fait ce pas en diagonale, mais que la balle est plus lente que pr\u00e9vu\u00a0; vous devez attendre la balle et l’\u00e9lan du premier pas est perdu. Plus souvent encore, vous constaterez que la balle est hors de votre port\u00e9e car votre adversaire l’a plac\u00e9e plus \u00e0 droite. Mais avec le poids de votre corps d\u00e9j\u00e0 sur votre pied gauche, il vous est impossible de faire un pas de plus (et encore moins deux) pour vous rapprocher suffisamment de la balle et la frapper.<\/p>\n Deuxi\u00e8me probl\u00e8me\u00a0: lorsque vous vous tournez sur place et que vous balancez votre raquette en arri\u00e8re simultan\u00e9ment, la plupart du temps, vous allez soit trop loin en arri\u00e8re et ne pas pouvoir ramener la raquette vers l’avant (si la balle approche plus vite que pr\u00e9vu). Votre point de contact sera tardif (derri\u00e8re votre corps), ce qui est la pire chose qui puisse arriver. Ou bien, la balle approche plus lentement que pr\u00e9vu et, comme vous n’avez que l\u00e9g\u00e8rement balanc\u00e9 votre raquette en arri\u00e8re, vous ne pouvez pas reculer davantage pour ajouter de la vitesse et de la profondeur \u00e0 votre vol\u00e9e. Ce n’est pas non plus id\u00e9al.<\/p>\n Lorsque vous voyez la balle arriver sur votre droite, votre premier r\u00e9flexe devrait \u00eatre de faire un petit pas vers la droite avec votre pied droit\u00a0! Id\u00e9alement, votre pied droit devrait maintenant pointer approximativement vers le poteau du filet. Ne balancez pas votre raquette vers l’arri\u00e8re. En ex\u00e9cutant ce pas, vous avez d\u00e9j\u00e0 tourn\u00e9 tout votre corps sur le c\u00f4t\u00e9 et votre raquette est en position pour un court contre. L’important est que vous soyez a) en \u00e9quilibre, pr\u00eat \u00e0 faire un autre pas (voire deux)\u00a0; et b) votre raquette soit en position pour bloquer ou frapper la balle devant vous si n\u00e9cessaire.<\/p>\n \u00c0 ce stade, vous pouvez voir la vitesse de frappe de votre adversaire et si la balle sera \u00e0 votre port\u00e9e. Vous pouvez ainsi choisir vos prochains mouvements en fonction de la qualit\u00e9 de votre frappe.<\/p>\n Si la balle arrive tr\u00e8s vite<\/strong>, faites un pas du pied gauche vers la balle. Ne reculez plus, bloquez-la simplement tout en avan\u00e7ant.<\/p>\n Si la balle arrive plus lentement<\/strong> (ce qui signifie que vous souhaitez gagner en vitesse), reculez juste assez pour y parvenir, tout en vous assurant d’avoir suffisamment de temps pour frapper la balle devant vous. Plus important encore, restez sur votre pied droit et synchronisez votre dernier pas vers la balle afin de concentrer tout votre poids sur la frappe au bon moment.<\/p>\n Et enfin, l’avantage le plus important de cette technique\u00a0:<\/strong> au moment o\u00f9 vous faites ce premier pas vers la droite, vous pourrez en faire d’autres si l’adversaire a bien plac\u00e9 la balle. D\u00e9j\u00e0, avec les deux pas (droite-gauche), vous avez augment\u00e9 votre port\u00e9e par rapport \u00e0 la technique du \u00ab\u00a0pied gauche crois\u00e9\u00a0\u00bb. De plus, apr\u00e8s avoir ouvert vers la droite avec votre pied droit, vous pouvez m\u00eame faire deux ou trois pas suppl\u00e9mentaires si n\u00e9cessaire. En effet, apr\u00e8s ce premier pas, vous conservez une position \u00e9quilibr\u00e9e, contrairement \u00e0 l’approche du \u00ab\u00a0pied gauche crois\u00e9\u00a0\u00bb qui vous maintient dans votre position.<\/p>\n Gr\u00e2ce \u00e0 cette technique, vous pourrez atteindre des balles que vous ne pouviez pas atteindre auparavant. Votre couverture du terrain aura augment\u00e9 d’au moins un demi-m\u00e8tre \u00e0 gauche et \u00e0 droite (si vous ne faites que deux pas), voire d’un m\u00e8tre et demi (si vous pouvez en faire quatre). C’est une am\u00e9lioration consid\u00e9rable. Gardez \u00e0 l’esprit que les joueurs de petite taille et ceux ayant des bras relativement courts b\u00e9n\u00e9ficient grandement de cette technique. Je n’ai que 5 ans.’8′ et j’ai appris \u00e0 faire des vol\u00e9es \u00e0 l’ancienne. Je ne me sentais jamais \u00e0 l’aise au filet avant ce changement.<\/p>\n Il y a \u00e9videmment un b\u00e9mol\u00a0: si le tir adverse est bien plac\u00e9 et rapide, vous n’aurez peut-\u00eatre pas le temps de faire une combinaison droite-gauche-droite-gauche en quatre pas. Mais il y a toujours assez de temps pour deux pas, croyez-moi.<\/strong> Bon, certaines balles sont tout simplement trop bonnes pour faire quatre pas, mais elles auraient \u00e9t\u00e9 encore plus inaccessibles avec votre ancienne technique, n’est-ce pas\u00a0? Et plus vous vous entra\u00eenerez, plus vous serez surpris par votre nouvelle capacit\u00e9 \u00e0 atteindre les tirs bien plac\u00e9s de vos adversaires.<\/p>\n Pour acqu\u00e9rir cette technique, organisez une s\u00e9ance d’entra\u00eenement avec un ami. Il n’est pas n\u00e9cessaire qu’il soit entra\u00eeneur de tennis, mais assurez-vous d’apporter au moins 20 balles. Placez le joueur A en position demi-terrain et envoyez des balles lentes au joueur B. Commencez par le coup droit uniquement et concentrez-vous sur le rythme un-deux (droite-gauche). Ensuite, faites de m\u00eame avec le revers (gauche-droite). Entra\u00eenez-vous ensuite avec des coups al\u00e9atoires en coup droit et en revers, toujours en vous concentrant sur le rythme un-deux. Am\u00e9liorez ensuite la vitesse des coups entrants. Demandez ensuite \u00e0 votre partenaire d’entra\u00eenement de vous envoyer des balles plus rapides depuis la ligne de fond de court. Apr\u00e8s 60 \u00e0 80 coups, le joueur B envoie des balles au joueur A.<\/p>\n Croyez-moi, vous constaterez que vous pouvez acqu\u00e9rir cela tr\u00e8s rapidement et que vous gagnerez en confiance dans vos vol\u00e9es lors de votre prochain match de tennis\u00a0!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Alors, que faire\u00a0?<\/h2>\n
Comment travailler cette technique de vol\u00e9e\u00a0?<\/h2>\n